DIY-Trickkiste

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Tipps zum Umgang mit trubeligen Emotionen

Die Auswahl stammt aus einem meiner Wohnzimmer-Workshops. Du bist neugierig?

Coaching und Beratung Zucker und Gold inneres Kind

Zucker & Gold - Der Kurs

Zusätzlich habe ich für dich drei Teile meines Worksheet-Kurses hochgeladen, die du dir einfach downloaden kannst!  In Teil 1 findest du Übungen zu den Themen Dankbarkeit & Fokus. Teil 2 beschäftigt sich mit dem Einüben von mehr Achtsamkeit im Alltag. Und Teil 3 bringt dir -hoffentlich (: – einige neue Erkenntnis über dich selbst!

Damit die Darstellung der Arbeitsblätter gut funktioniert, musst du die PDF-Dateien auf deinem Computer abspeichern, bevor du sie ausdruckst.

Dankbarkeit und Fokus

Weißt du eigentlich, was dich gerade so richtig glücklich macht? Manchmal passiert es, dass wir diese Dinge aus dem Blick verlieren. Schärfe deine Erfolgs-Lupe und erstelle eine Glücks-Liste!

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Achtsamkeit

Gerade bei einem Grübel-Überschuss können dir Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation dabei helfen, deine Gedanken wieder mehr auf das Hier und Jetzt zu richten. Übe dich darin, deine inneren Zustände und Emotionen
wahrzunehmen und entwickele deine eigene Anti-Grübel-Notfallstrategie.

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Selbst(er)kenntnis

Prüfe sorgfältig, ob es vielleicht andere Menschen sind, die sich bestimmte
Dinge von dir wünschen. Nimm‘ dir Zeit, um sorgfältig in dich hinein zu spüren und stelle dich der Frage, wie dein Lieblings-Leben aussehen würde!

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Noch nicht genug?
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