Weißt du eigentlich, was dich so richtig glücklich macht?
Die Jagd nach Zufriedenheit und Lebensglück ist ein Thema, das gerade in unserer Zeit einen großen Raum einnimmt. Zeitschriften, Buchtitel und Social-Media-Beiträge überschlagen sich mit Versprechen von mehr Entspannung, Spitzenernährung und gelebter Selbstverwirklichung.
Wartest du auch auf jemanden, der dir endlich den Trick verrät? Alle anderen können das ja scheinbar auch?
Die Wissenschaft macht uns einen Strich durch die Rechnung…
Klar, wir können uns alle rundrum lesen und lauter Tipps abstauben. Was wir wie machen sollen. Wie wir das, was wir machen sollen, länger durchhalten. Besser anfangen. Bloß nicht aufgeben. Tschaka!
Woher kommt dann bloß dieses nagende Gefühl von Sehnsucht? Wie erklären wir uns die innere Leere, wenn wir endlich, endlich das erreicht haben, worauf wir so lange hingearbeitet haben?
Und in das Leben mit den paar Kilo weniger, im schicken Büro oder in der tollen neuen Wohnung wirklich so viel anders?
In der Regel ist es das nicht. Oder zumindest: nicht so viel. Wir gewöhnen uns nämlich an unser Glück. Plus: manchmal überschätzen wir den Einfluss der Dinge, die wir uns so wahnsinnig erfüllend vorstellen (Quellen).
Gerade die Tendenz, dir viele Sorgen um die Zukunft zu machen, kann auch zu Teilen eine Gewohnheit sein. Die können wir durchbrechen! Und auch die Gewöhnungsfalle kann mit ein paar Kniffen zumindest herausgefordert werden.
Deine Expertin bist du!
Um den Glücks-Blockern Schritt für Schritt den Garaus zu machen, gibt es nämlich eben doch ein paar Dinge, die du tun kannst!
Vielleicht das Wichtigste: lern’ dich kennen. Stell’ dir Fragen, finde heraus, was dir wichtig ist. Überlege, welche Ziele du wirklich verfolgen willst. Lass’ den neusten hippen Trend, der dich nicht anspricht, einfach links liegen- auch, wenn alle anderen drauf schwören.
Hier einmal die Quicklist für mehr Leichtigkeit:
- Pack’ die Lupe aus und poliere deine bisherigen Erfolge! Du hast schon so viel erreicht!
- Übe dich darin, deine inneren Zustände und Emotionen wahrzunehmen- ohne sie zu bewerten.
- Wie sieht dein Wunsch-Leben aus? Wie würdest du deinen Alltag gestalten,wenn du frei entscheiden könntest, was darin wie viel Raum einnehmen würde?
Auf jeden Fall am wichtigsten: hab‘ Spaß! Tob‘ dich aus und suche dir auch ruhig verrückte oder ungewöhnliche Ideen aus, die du leben willst. Feiere deine Erfolge. Und lass’ Fünfe auch einfach mal gerade sein.
Los geht die Reise!
Du hast jetzt Lust, dich auf die Expedition zu begeben? Weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst?
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Alle Übungen können indiviualisiert werden- und geben dir die Möglichkeit, deine ganz eigenen Impulse zu setzen.
Für mehr Zufriedenheit- und weniger Sehnsucht!
Wie ergeht es dir mit den Übungen? Hast du etwas Spannendes über dich herausgefunden?
